수동-공격적 성격(하정미 번역, 무단복제금지)

 

https://www.healthline.com/health/passive-aggressive-personality-disorder#signs

Medically reviewed by Nicole Washington, DO, MPH — Written by Janelle Martel — Updated on March 15, 2021.

 

1. 수동-공격적 행동이란?

 

수동-공격적 행동을 나타내는 사람은 자신의 부정적인 감정을 직접적으로 다루지 않고 자신의 행동을 통해서 미묘하게 드러낸다. 이러한 특성은 그들이 말하는 것과 행동하는 것이 일치하지 않는 것으로 나타난다.

 

예를 들면 어떤 사람이 직장에서 어떤 일에 대한 계획을 제안할 때 수동-공격적인 사람은 그 계획에 반대의 의견을 갖고 있을 때 자신의 의견을 이야기하지 않고 겉으로는 동의한다고 할 수 있을 것이다. 그러나 실제로는 그 계획에 반대하므로 그 사람은 그 계획을 따르지 않을 것이다. 그는 의도적으로 마감일을 지키지 않고 회의 시간에 늦게 나타나며 다른 여러 방식으로 그 계획을 방해할 것이다.

 

또 다른 예를 들자면 어떤 여성이 남자친구와 한 방에서 공부를 하고 있을 때 그녀가 그에게 기분이 나쁠 때 그에게 직접 기분이 나쁘다고 이야기하지 않고 음악을 크게 틀어 그의 공부를 방해할 것이다.

 

수동-공격적 행동의 일반적인 징후는 다음과 같다.

- 다른 사람의 요구에 대한 분노와 적개심

- 다른 사람의 요구에 대처할 때 의도적으로 지체하거나 실수를 함

- 신랄하거나 소극적이거나 공격적인 태도를 나타냄

- 인정을 받지 못하거나 속은 것 같은 생각이 든다고 불평하는 경우가 잦음

 

 

2. 수동-공격적 행동의 특징

대개 수동-공격적인 특성을 가진 사람이 말하는 것과 실제 행동에는 상당한 차이가 있다. 그들의 행동은 종종 가족이나 친구들 그리고 동료들의 분노를 일으킨다. 그러나 당사자는 자신의 그러한 행동을 인식하지 못할 것이다.

 

<수동-공격적 행동의 예>

-잦은 비난이나 항의

-반항적이거나 짜증스러움

-꾸물거리거나 자주 잊어버림

-비효율적인 일처리

-적대적이거나 회의적인 태도

-융통성 없는 행동

-타인을 비난함

-충분히 인정받지 못함을 불평함

-타인의 요구에 대한 분노를 나타냄

 

3. 수동-공격적 행동의 원인

 

수동-공격적 행동의 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 생물학적이며 환경적인 요소가 이러한 행동의 발달에 영향을 미치는 것으로 보인다. 연구자들은 수동-공격적인 행동은 어린 시절에 시작된다고 생각한다. 부모의 양육방식, 가족역동, 그리고 다른 아동기의 영향이 그 원인이 될 것이라고 본다. 아동학대와 방임 그리고 처벌방식 또한 이러한 행동의 원인이 될 수 있다. 물질 남용과 낮은 자존감 또한 이러한 행동을 일으키는 것으로 보인다. 건강상태도 이러한 행동을 일으킬 수 있다. 몇몇 정신질환은 수동-공격적 행동을 오해할 수 있는 증상을 나타내기도 하는데 그러한 문제는 다음과 같다.

 

주의력결핍 과잉중동장애(ADHD)

스트레스

불안 장애

우울

행동장애

적대적 일탈장애

양극성 장애

편집성 성격장애

조현병

알코올 중독

코카인 금단증상

 

4. 수동공격적 행동을 확인하고 치료하기

 

수동-공격적 행동은 의학적인 장애가 아니므로 의사가 이 문제로 진단을 내릴 수는 없다. 그러나 훈련받은 정신건강 전문가는 치료를 필요로 하는 이러한 행동을 확인하고 도움을 제공할 수 있을 것이다. 이러한 행동을 수정하기 위해서는 전문적인 정신건강 상담을 받는 것이 좋으며 치료자는 수동-공격적 행동을 확인하고 이 행동을 수정하도록 도울 것이다. 또한 치료자는 이러한 행동을 일으키는 분노나 낮은 자존감 문제를 해결하도록 도울 수 있을 것이며 상황을 객관적으로 바라보는 법과 건강한 방식으로 문제를 해결하는 법과 같은 효과적인 대처방법을 가르쳐 줄 것이다. 자기주장 훈련도 이러한 행동을 다루는 데에 도움이 될 것이다. 이러한 과정을 통해서 자신의 생각과 걱정을 효과적으로 표현하는 법을 학습하게 되고 분노와 좌절감으로 인한 부정적인 행동을 감소시키는 데에 도움을 받을 수 있을 것이다.

 

<일상 속에서 수동-공격적 행동을 감소시키기 위한 대처방법>

-당신의 행동을 인식하라

-당신의 수동-공격적 행동의 이유를 확인하라

-행동하기 전에 신중하게 생각하라

-당신이 분노하는 상황에 대해서 반응하기 전에 잠시 멈추라.

-긍정적으로 생각하라.

-솔직하게 행동하고 건강한 방식으로 감정을 표현하라.